心療内科・精神科通院者の為の、自立支援医療費制度というものがあることを知った

私は、現在心療内科に通っています。

通院理由は、パニック障害や、自律神経失調症、不安症のような症状です。

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今まで、知り合いから紹介された診療内科に通っていたのですが、良くなる気配がなかったので、病院を変えてみました。

そこで、私が住んでいる市では「自立支援医療費制度」（精神疾患患者の通院治療費の自己負担が１割負担になる）というものがある事を教えてもらいました。

通院している病院の先生に、市で指定された診断書に記入してもらい、それ（他にも必要書類あり）を市役所に持っていくと、約２か月後に「自立支援医療受給者証」が郵送で送られてきました。

この証明書は、登録した病院のみ使用できるとのこと。

そしてその病院で処方されたお薬を受け取る薬局も登録でき、お薬も１割負担になります。

この先、どのくらい通院が必要なのか、全く完治する気配のない不安もあり、この制度を教えて頂いたことはとても有難かったです。

制度は市町村によって色々違うのだと思いますが、知っていると良いことって結構ありそうですね☆

そして更に、病院を変えた事で、自分に合う（良く話を聞いてくれて、納得できる治療法を提供してくれる）先生に出会えました(*^_^*)

思い切ってみて良かった。

３月９日はサンキューの日♡「ありがとう」の言葉の効果

子供が学校からお便りを持ってきました。

そこにとても良い事が書かれていました。

人に優しくされた時に、「ありがとう」と感謝の言葉を口にすると、

🌸セロトニン（心のバランスを整える）

🌸エンドルフィン（痛みを和らげる）

🌸ドーパミン（やる気を出させる）

🌸オキシトシン（幸せな気持ちにしてくれる）

などの、脳や体にいい影響を与えるホルモンが出るそうです！

そして、言った人も言われた人も優しい気持ちになれる♡

「ありがとう」って凄い効果を持つ言葉なんですね(*^-^*)

子供には、よく「ありがとう」と言っていますが、

旦那にはあまり使ってない気がします(^^;)

なんでしょう？　伝えた方がいいと思いつつも、いちいち言うのがなぜか恥ずかしい気持ちがしてしまって。。

…そのいちいち言うのが大事なんですよね！

 「ありがとう」是非使うべきですね(^_-)-☆

最近のレオ（猫７ヵ月）の日常🏠

レオ（猫）がうちに来て４カ月が経ちました。

まだ４カ月しか経ってないのか～　という位、我が家ではもう欠かせない存在で、

家族の中心人物となっています(#^^#)

レオは今生後７ヵ月、体重は３，２㌕、大きさは初めてうちに来た時よりはだいぶでか

くなったと思いますが、６ヵ月頃からはそんなに変わってないと思います。

無事去勢手術も終わりました。

手術してから、１ヵ月程経ち、何か変化があるのかなと思っていたのですが、特に目

立った変化はありません。

＜レオの日常＞

朝は５時半頃起床。

ご飯を食べたら、一緒に寝ているお父さんの布団の上をウロウロし、起きないと諦めてリビングをウロウロ。皆が起きてくるのを待ちます。

皆がリビングに起きて来ましたが、朝は皆大忙し。適当に相手にされますが、遊んではくれません（笑）

皆と一緒にウロウロ。

皆それぞれ「いってきまーす！」

おうちが静かになりました。

眠くなる。

テレビ横の爪とぎの上で朝寝。

お昼ご飯を食べたら、毛づくろいしながら日向ぼっこ。

眠くなる。

気分を変えて、違う爪とぎの上でお昼寝。

皆が帰って来るまでお昼寝。

 

子供達が帰って来ると、うるさいので起きてきて、いじられ、触られ、遊ばれ。

夜ご飯を食べるとまた眠くなり…うとうと。

と、思ったら、夜８時頃になると急にダッシュし始める💦

遊びたくなってきたらしい。

遊んでと猫じゃらしを持って来る。

遊んであげると更に興奮！！

９時頃になると子供達が寝始める。

大人も子供を寝かしつけたり 、自分の布団に入ったりして静かになる。

レオはまだ遊びたそうだったけど、空気を読み始め、落ち着いてゆき、皆の部屋を徘徊

し始める。

まだ起きてる人の布団の上で、うとうとする。

最終的には、お父さんの布団の隣にある猫用寝袋で就寝。

夜はたまにウロウロしてるくらいで鳴いたりもせずおりこうさんのようです☆

夜行性というけれど、人間の生活に慣れていくんですね～。

しかし猫ってホントツンデレが酷いですよね(^^;)

何か要求がある時は、超甘えて膝の上とか乗って来る癖に、

満足して満たされると、触ろうとすると「寄って来るな」と逃げたり(;´Д｀)

まあそれも全部ひっくるめて可愛いんですけどね♡

やっと起きてる写真あった(*^-^*) 

猫壱 バリバリボウル (本体, レギュラー)

猫壱 バリバリベッド ミニ

 レオお気に入りの爪とぎベッドを載せてみましたが、同じサイズの同じ柄が見当たりませんでした。（レオはⅯサイズだと思います）

柄も色々あるようです☆

家族で保温マグカップ使ってます

少し前、

なんかお洒落なマグカップないかな～と探していた時、

保温マグカップというものを見つけました。

よくお仕事している人が会社で使っていたりするコップですね☆

私は、家で使うコップを探していたので、

やっぱりお洒落な陶器なんかのマグカップがいいな♪と思っていたのですが、

実際、家での行動を思い返しました。

お茶飲みたいな～☆　→　コップにお茶を入れる　→　コップをテーブルに持っていく

→　一杯飲む　→　「あっそうだ、あれしなきゃ！」バタバタ。　→　「お母さー

ん！」（誰かの呼ぶ声）バタバタ。バタバタ…　→　フ～。椅子に座る。お茶飲む…冷

めてる(-ω-)　→　電子レンジで温める

このパターンが圧倒的に多いんですね。

陶器のマグカップでゆっくりお茶…やっぱり素敵(*'▽')！！…うーん…でも絶対冷める。

うーん…でもなんか保温マグでもカッコ良くない？今私が求める物って、見た目より機

能性じゃない！？

という事でこの保温マグカップを買いました。

（使いこんで少し剥げてる）

旦那が「それいいね。」と言ったので色違いを買いました。

（こちらも剥げてる）

娘が、私が夜寝る時このコップをベッドの横に置いているのを見て、「私も寝るとき

コップを置いておきたい♪」(^^;というので、こちらを買いました。

すると息子も「自分の部屋で使いたい」と言うのでこちら買いました。

という事で結局家族皆保温マグを買いました（笑）

その後コップはどうなっているかというと、

私は毎日愛用しています(^^)

やはり思った通り、冷めない、冷たい飲み物も氷が溶けにくい、倒しても安心、猫がい

ても安心。飲み口も全て片手で開けられるものを選んだのでこぼしにくく良いです。

デメリットとしては、温かい飲み物を入れた時、手でマグカップを触った時の温かさを感じる事ができない事と、電子レンジで使えない事です。

 旦那は、在宅業務になってからは水筒に飲み物を入れて机に持って行っているので、

使ってはいるけれど、水筒のほうが活躍している感じです。

子供達も毎日使っています☆

レオ（猫）に倒されても安心だからいい♪と言ってます(^^)

最近では、子供も少しは落ち着いて、一人でゆっくり出来る時間も増えたので、 

手で温かさを感じる、素敵なカップも買って使い分けてお茶したいな～なんて思ってい

 ます(^-^)☆

アスベル 真空断熱マグカップ MG-T330 ホワイト

アスベル 真空断熱マグマップ240ml ブラック

サーモス 真空断熱マグ 270ml ピンク JCV-270 P

サーモス 真空断熱マグ 280ml ブラック JCP-280C BK

通信教育「がくぶん」の「実用賞状書士養成講座」を受講した

私は小学生の頃、書道教室に６年間通っていた事と、黙々と書く作業が好きだったので、いつかまた書道を習いたいなあと思っていました。

１年程前になりますが、

何か身になるものでも習おうと思い、通信講座「がくぶん」の「実用賞状書士養成講座」を受講することにしました。

申し込みをすると、早速段ボールに大量のテキストやら練習帳やらが送られて来ました。

この講座の良い所は、筆、硯、墨などこの講座で使う道具が全て付いてくる所です。

自分で買ったのは、スポイト位です。

（使い混んで汚れてますね(^^;)スポイトとケースは１００均で購入しました）

楽しそうなので、早速やってみようと思いましたが、

書道をやっていたのはもう３０年も前。しかも液体の墨汁を使っていたので、墨の擦り方など全くわかりません。

ここ最近本など読む習慣がなかったので、テキストを読むのが大変でした。

でも、お金を払っているんだから、と思うと頑張れました。

やはり筆で書く事が好きみたいでどんどん進んでいきました。

これが正書の紙で、

まずこんな感じで、字と字の間隔を定規で測り印を付け、鉛筆で下書きをするんですね。（気が遠くなりますね(^^;）

で、いっぱい練習していくと、

↓私が書いたもの

 こんな感じで書けるようになり、（内容は練習用のお手本を元に書いてます）

書いたものを郵送すると、添削して返してくれます。

テキスト通りに進め、全ての課題を終えると、修了証書が貰え（有料💦）

次に「実用毛筆書士三級」を受験してみませんか？という用紙が届き、せっかくここま

で頑張ったから受けてみようと思い、受験し、合格することが出来ました☆

（こちらも証書は有料なのでもらわなかった）

三級受験合格者の課題作品はこの難しそうな本に掲載して頂きました。

趣味とはいえ、なんかすごく達成感がありました(^O^)

こうゆう仕事あったらいいですけど、今のご時世ＰＣで何でもできちゃいますもんね☆

仕事にならなくても、ちょっと得意なことがあると自分の自信となりますよね☆

これからも好きなことは損得関わらずやっていきたいなと思います(^^)/

お雛様を出しました🌸

今週のお題「雛祭り」

今年は猫を飼い始めたので、出すか迷いましたが、

やっと勇気を出して飾ってみました☆

やっぱり華やかでいいですね。

右に見えるのが、猫🐈ジャンプ対策段ボールです（笑）

あと一週間🎎

無事綺麗なまま　ひな祭りを過ごせますように(^^;)

コロナストレスで買ったもの☆頭皮マッサージャー

コロナによる自粛生活が始まった昨年春、家族４人常に一緒という、一見幸せそうでは

あるが相当辛い日々が始まった頃の話である（笑）

取り敢えず私が大変だったのが、子供の大量の宿題をやらせるという事でした。

子供達は、いつまで続くかわからない休校にすっかり気が抜けて、ゲーム三昧(-_-メ)

これにまずイライラ…

下の子はまだ２年生なので宿題も可愛いもので、量もそんなに多くない。

何とか予定通り進んだものの、

上の子は５年生。宿題大量。内容も中々難しくなってくる。しかもまだ習っていない単

元を教科書で調べながら回答するというもの。

難しいですよね～…もちろん一人ではできず、私も教科書見ながらでないと解らない問題が多々あり"(-""-)"

お互いイライラしながら喧嘩しながらやるわけですね～！

そしてすぐ飽きる。

暇だ、どっか行きたい！何かして遊ぼ！！

毎日この繰り返し。

ストレス満載ですよね(~_~;)

頭痛い…酸欠…締め付けられるううっ…

って事で、考えた結果「頭皮マッサージャー」を買いました☆

なぜ頭皮マッサージャーにたどり着いたかというと、

以前、脳貧血（血流が悪くなり頭に酸素がいかず立ち眩みや、失神しそうになること）

で辛かった時、ⅯＲIを撮っても異常は見当たらないと言われ、また、頭皮が硬くなって

頭の血流が悪いのでは？と。頭皮のマッサージでも行ってみたらいいかもねー☆と言わ

れた事を思い出しました。

でもマッサージも「密」だし、お金もかかるし、家で同じような効果が期待できるもの…

で、これです。 

感想は…まあ気持いいですね(^^)/

揉んでくれる部分は硬めのゴムのようなもので出来ていて、音がグイングインちょっと

うるさいですが、良い加減で揉んでくれます。

旦那はちょっと痛いと言っていましたが、頭皮の硬い私には痛気持ちいくらいで丁度い

いです。

現在ではどんどん改良されてこれと同じものはないようですが、

ピンからキリまで。色々な種類があるようです。

パナソニック 頭皮エステ サロンタッチタイプ ピンク EH-HE9A-P

 これは人気がある商品のようです。

シャンプーしながら使用するみたいですね！

気持ちよさそうです☆

ReFa(リファ) MTG ReFa GRACE HEAD SPA (リファグレイスヘッドスパ)【メーカー純正品[1年保証]】頭皮ケア用 本体 単品

 こちらはちょっとお高いですが、お部屋でもお風呂でも使えるようで評判が良いようです。テレビでも紹介された商品のようです☆

Youmay 電動頭皮ブラシ 頭皮 電動 ヘッドブラシ IPX7防水 充電式 静音 男性 女性 家電 自宅 男女兼用 操作簡単 家庭用 乾湿両用 ヘッド 首 肩 腰 足 全身 持ち運び便利 クリスマス 新年 お誕生日 プレゼント ギフト 正規品 日本語取扱説明書付き

 これは私のと似ていますね(^^)/

こちらはお手頃価格で、全身マッサージでき、お部屋でもお風呂でも使えてこちらも評判が良いようです。

 少しですが、最近評判の良い頭皮マッサージャーを見てみましたが、お風呂でシャン

プーしながら使うってのも気持ちよさそうだな～と思いました☆

私のも防水だったはずなのでやってみよう(^^♪

頭皮が柔らかくなって血流が良くなると、頭痛、眼精疲労　肩こりに効いたり、白髪や

抜け毛の予防、髪質が良くなるなど様々な効果があるそうですね！

こうゆうアイテムって少しでも体調が良くなると、忘れてどこかへしまいこんでしまっ

たりしますが、（しまいこんでた人→(-ω-)/）また面倒臭がらずやってみようと思いま

す！！